Jede Phase deines Zyklus bringt andere körperliche und emotionale Bedürfnisse mit sich – und genau das darf auch Einfluss auf deine Sport-Routine haben. Statt dich immer gleich zu pushen, darfst du lernen, deinem Körper zuzuhören und Bewegung als etwas Unterstützendes zu sehen: Für dein Wohlbefinden, deine Energie und dein Körpergefühl.

Dieser Beitrag zeigt dir, wie du deinen Sport achtsam an die vier Zyklusphasen anpassen kannst – ohne Druck, dafür mit viel Selbstmitgefühl.